Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      386,096
      posts
    2. 128,280
      posts
    3. 27,252
      posts
    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42,525
      posts
    5. 40,165
      posts
    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62,683
      posts
    7. Sport

      Alt om sport

      48,621
      posts
    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10,306
      posts
    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61,132
      posts
    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3,266
      posts
    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9,822
      posts
    12. Billedgalleri   (228,498 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 3 Guests (See full list)

    There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Ja tak, det skal nok blive godt.
    •   Sidd. Bencurls 90 x 8 150 x 10 130+3 x 10 130+2 x 10 130+1 x 10   Hip thrusts 60 x 5 85 kg x 10, 10, 10, 10   D. Suitcase holds 60 kg x 20 sek/side   Inverse rows Kv x 14, 12, 11, 11,  Inverse rows, sup. Greb Kv x    Push-ups Kv x 5, 5, 5 Kv+25 kg x 5 Kv+50 kg x 5 Kv+60 kg x 10 Kv+50 kg x 15   D. Pull-overs 29 kg x 14, 12   D. Incl. Curls 18 kg x 13, 9   Maskin laterals 70 x 17, 3, 3, 3, 3, 3
    • Så landede raketten på matriklen. Det bliver den fætter her, jeg skal ud at slingre på til sommer: Cannondale SuperSix Evo Red. Den er fra 2015/16-stykker og har oprindeligt tilhørt en rytter, der hedder Nikola Aistrup. Aistrup solgte den så til en fyr på Vesterbro, som jeg nu har købt den af, fordi han skulle have en ny BMC med skivebremser. Jeg smed 14 af de lange på bordet, og det svarer til, hvad en Stevens med Shimano 105/Ultegra koster hos Heino. Så er denne her altså lige en klasse eller to op. Den vejer 7 kg, som den står nu med carbonhjul og Cannondales eget kranksæt, som jeg altid har været ret begejstret for. Ellers er det SRAM Red 11 speed hele vejen. Og heldigvis en klassisk racergeometri uden alt for meget slope. Nu må det bare gerne blive marts, april og forår, så den kan blive sluppet løs.
    • Wattene er mere eller mindre uændrede. Selv hvis jeg taber muskelmasse, tænker jeg at der skal meget til at det skulle være fra de muskler jeg for alvor bruger under cykling. W/kg er egentlig ikke så voldsomt vigtigt i Danmark, i hvert fald i teorien, MEN for mit vedkommende har jeg ikke en særlig høj FTP i udgangspunktet, og har aldrig haft det. Så selvom det i teorien ikke er vigtigt, så mærker man det meget i løbene og egentlig også til træning. Hver gang der kommer en bakke kræver det noget mere at følge med. Selvom det ikke er et spørgsmål om at man nødvendigvis bliver sat, så bliver man bare mærket. 
  • Recent Status Updates