Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      383,073
      posts
    2. 128,219
      posts
    3. 27,209
      posts
    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42,510
      posts
    5. 40,116
      posts
    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62,636
      posts
    7. Sport

      Alt om sport

      48,609
      posts
    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10,245
      posts
    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61,069
      posts
    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3,266
      posts
    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9,785
      posts
    12. Billedgalleri   (222,078 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • mob2 - 320x320 - Mobile
  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 12 Guests (See full list)

    There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • rec1 - 300x250 - Desktop
  • Nyeste indlæg

    • 29 Marts 2017 Boksen Bænkpres med stop  8x70 8x110 8x110 8x110 7x110 7x110
    • 27+29-03-2017 // UD OG TRÆDE
      Cyklen blev jo hentet i mandags - efter 2 måneder ophold i en papkasse i Italien - og da vejret de seneste dage i Oslo har været helt forrygende, skulle rammen jo luftes. Det giver i tillæg god mening når nu Mallorca står og banker på dørene. Man mærker hurtigt hvor meget man har mistet "touchet" ift. at sidde på en cykel og skære diverse sving i en nedkørsel.
      Mandag den 27/3:
      Efter arbejde fik cyklen sin første tur. Først ind til centrum og så startede opkørslen mod toppen af Holmenkollen. En flot stigning med ca. 450 hm fordelt på 7-8 km. Jo længere des hårdere. Fedt at der reelt er små bjerge centralt i Oslo. Fra toppen af Holmenkollen vende jeg cyklen rundt og kørte ned. Derfra mod Grefsenkollen hvilket er Oslo anden bedre stigning. Mit tidsbudget kunne ikke overkomme en tur helt til tops, så sådan ca. halvvejs måtte jeg vende om og cykle hjemover hvor jeg fik en stigning på 100 hm til slut (jeg bor ca. 100 hm over vandet). En rolig tur og med mange stops ind igennem byen, men dejligt at være i gang på udeture. I alt 50 km fordelt på 2 timer. 750 hm og godt 1.200 kcal forbrændt.

      Onsdag den 29/3:
      Endnu en dag med flot vejr. Faktisk er vejret i Oslo bedre end København på trods af en mere nordlig placering. Flere soltimer og næsten ingen vind. Dog kan kuldegrader blive bidende lave, men det er som jeg kan forstå, blev langt mildere de senste år.
      Jeg valgte at køre den anden vej i dag - mod syd. Rolig tur. Ned igennem Sørmarka igennem skov og fint asfalterede veje langs flotte søer. Wonderland! Passerede mange cyklister der var ude og lufte cyklen for formentlig første gang. Derfra svingede jeg mod Vest og ind over Nesodden, en halvø udenfor Oslo. Jeg har aldrig kørt der før, så jeg vidste egentlig ikke hvad jeg gik ind til. Men BANG, lige pludselig sad jeg på en 8-10% stigning over de næste 3 km. Op over og ned på den anden side for så at vende hjemover af samme rute. En del af turen foregik i skyggen, og jeg må trods fine vejrmeldinger og flot solskinsvejr, bare erkende, at når solen ikke er der, ja så blir der bidende koldt. Jeg havde måske også været en anelse for optimistisk med beklædningen, men sådan er det.
      I alt: 52 km. 1:58. 656 hm og 1.225 kcal forbrændt.

      I morgen hedder det en rolig time på spinningscyklen og fri fredag. Hvis vejrmeldingerne holder, så ryger jeg lørdag og søndag, en tur til Gøteborg for at cykle med en god kollega, Rob, som også skal med til Mallorca og La Marmotte (vi har gjort det sammen hvert gang) og på trods af hans alder i +50, så arbejder han både flot og intens på sin cykel.

      Nå ja, da jeg var ude ved Specialized i mandags, kom jeg forbi et iøjenfaldende tilbud på en Venge2. Rammen er en Specialized og ikke en S-WORKS, men eller det de nye Roval-hjul og Di2 Dura Ace-gearing. Størrelse 54. DKK 39.500. Det er fandme da billigt?? Kermit?

         
    • 27 Marts 2017 Boksen Konventionel bænkpres med stop 8x70 3x110 3x125 3x135 3x130 3x130 3x130
    • Morgenvægt 81,7 kg Strikte kropshævninger  1x3xBW 5 km på løbebånd v.2 % stigning 27,06 minutter
    • Jeg har tabt 45 kg på 1-1/2 år. Efter at have været overvægtig i små 3 år. Nu mangler jeg bare at blive strammet op og komme i form. Jeg mangler bare movitationen til at forsætte kampen. Jeg er flyttet til en ny start 250 km hjemmefra, så jeg kender ingen og træner selv derfor kører jeg død i det. Dette er mere for at sparke mig selv igang jeg skriver dette for det sværer at ignorere noget når man har skrevet det et offentligt sted hvor jeg skal står til ansvar overfor mig selv.
  • rec2 - 300x250 - Desktop
  • Recent Status Updates