b_skaal Posted October 22, 2002 Author Report Share Posted October 22, 2002 tak skal du have, jeg tror desværre ikke det holder, jeg er ved at blive lidt utilpasset i mine nervebaner og lidt slidt i mit knæ - dårlig combi!men alligevel, ros til mig, for jeg nappede efter 8 timer i fitnesscenter lige en ekstra time til styrketræning (der var godt nok også nogle spændstige fætre til at holde mig motiveret, jeg har altså en ting med skuldre...hm, er for meget alene hjemme for tiden...).tirsdagstræning udover morgenens spinning:bænkpres med go-fin skulder10x 20 kg8 x 25 kg2 x 6 x 27,5 kgBent Å min gamle ven3 x 10 x med 27,5 ( nu var de på stangen) nemme var de.Dødløft (uden handsker... :ugone2far: )3 x 6 x 47, 5 kg TUDEFJÆSen af de spændstige skulderfætre kom over og sagde - er det sundt med så mange kilo til sådan en lille pige.... HM! Jeg har jo kun løftet dobbelt så meget (nåja, næsten), men jeg smilede sødt og sagde: Ja, det er vældig sundt.Lateral raise3 x 10 x 3 kg, min skulder er flyvende i dagUdadrotation3 x 10-12 stykker med 2 kg. Ingen smerte...Mave3 x 10 langsomme banditter i en bænkanordning.God træning, dygtig mig, velfortjent toast og skummetmælk bagefter.hvor squat er henne? tja, ,den venter stadig på det lovede stativ + en uge, hvor jeg ikke går til spinning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted October 22, 2002 Report Share Posted October 22, 2002 lol, så vi har ting for en solid skulder eh ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted October 25, 2002 Author Report Share Posted October 25, 2002 Brainroid:nemlig, der er ikke noget bedre end solide skuldre.... måske fordi min egen er så ringe ;) onsdag:1 times spinning à la turbotorsdag:1½ times yoga, mine baglår havde fortjent det - og det virkede! Kan nu igen nå ting på gulvet uden at lyde som en 85-årig + det løsnede op i hele kroppen.Så det var en mild og god mig, der underviste en times spinning torsdag aften. Men styrketræning.... det var der ikke energi til. Jeg bliver helt sikkert buh'et ud til moltræf, fordi jeg ikke kan løfte noget mere. Men sådan kan det gå. :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted October 27, 2002 Author Report Share Posted October 27, 2002 lørdag 1 times spinningstadig ingen styrketræning, min skulder synes det er alletiders kan jeg mærke, det er lang tid siden det har gjort så lidt ondt, så måske er det ikke så dumt. Vil nu stadig prøve at få kørt kroppen igennem bare en gang i mellem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted October 29, 2002 Author Report Share Posted October 29, 2002 morgenspinning - havde medbragt stearinlys og pebernødder, og vi lavede stræk til "it's hard to be a nisseman"... jaja, hvad gør man ikke for at skille sig lidt ud...skal også have en time i aften, godt at kæresten er på øvelse i denne uge... lavede 3 armstrækkere i går, så klart for jeg da styrketrænet i øjeblikket. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted November 1, 2002 Author Report Share Posted November 1, 2002 tosset uge.efter morgenspinning tirsdag, måtte jeg lege vikar og tage en spinning time mere om aften + en BODYTONINGSTIME!!!!Jeg morede mig glimrende med at lege aerobic chick og skæg udfordring at få dem til at træne ordentligt uden at de blev sure. Så der var løb og reaktionøvelser til opvarmning, armstrækkere, squat, bent åge med en 7-kilos bodybar og så en elastik om enderne og ned under fødderne, så blev den såmænd rigelig tung og så videre. Så nu kan jeg kalde mig bodytoningsinstruktør ( skal man nok passe på med i visse kredse).Onsdag spinning + 4 times stå + dans til koncert i Pumpehuset.Torsdag spinningSelv om jeg skulle stille op til trekamp på træffet som den eneste pige, vil jeg tabe alligevel fordi jeg er blevet så slap at jeg ikke engang kan løfte stangen.... min styrketræningsmotivation er så rådden - jeg er bare for meget i de fitnesscentre og for lidt hjemme, så jeg magter det ikke. Nå, men jeg kan da se frem til i det mindste at få trænet lidt den 9. nov. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted November 2, 2002 Author Report Share Posted November 2, 2002 lørdagstræning:bænkpres10 x 10 kg2 x 6 x 20 kghvis det ikke var så sørgeligt ville jeg grineDødløft3 x 5 x 50 kgtja...1 times turbospinning med beatlesmedley og de store drenge på cyklerne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted November 2, 2002 Report Share Posted November 2, 2002 Så er du igang igen Mette - sådan. Nu skal det nok komme. :) Husk nu at vægten sikkert kommer hurtigt igen. :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted November 5, 2002 Author Report Share Posted November 5, 2002 tak jarvig, kært at dig.ja, så vandt Jon Popstars, man skulle være 16, skulle man.mandagstræning:3 x 8 armstrækkere på skrivebord og gulv = ikke så tunge :) En arms roning4 x 6 x 14 kg3 x 10 i hyperextensionlateral raises3 x 15 x 2 kgtirsdagstræning:morgenspinningBænkpres10 x 20 kg2 x 6 x 30 kg Incline DB press3 x 6 x 10 kgtja, det var det... det bliver ikke til så meget, til gengæld er mine arbejdsdage meget, meget lange, så det er alletiders! glæder mig til lørdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted November 8, 2002 Author Report Share Posted November 8, 2002 onsdag :1 times spinning - min iltoptagelse må da snart være røget igennem taget - jeg lover at jeg knokler på de timertorsdagincline db press10 x 8 kg2 x 6 x 10 kgog så lige en spinning timejeg tror bare jeg snupper prisen for mindst inspirerende log, jeg laver sgu' ikke andet end at sidde på den cykel og svede!Nå, når jeg flytter ud på heden skal piben have en anden lyd, så skal jeg ud og løfte noget jern, skal jeg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted November 9, 2002 Author Report Share Posted November 9, 2002 fredag:Siddende roning3 x 8 x 30 kg6 gange kunder, der ville have vist maveøvelser, så ca 6 x 10 af dem fordelt over et par timerja, og så lige en spinning time "intro", haha, troede de...lørdag:spinning time + MOL træf, glæder mig til at skrive hver eneste lille vægt ned jeg har løftet, så det kan kommer lidt jern i min log igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted November 10, 2002 Report Share Posted November 10, 2002 Jeg må vel hellere være den første til at kommetere dine dødløft :D Tillykke - Mette er i 100 kg's klubben - sådan :) :) PS: Og så var det altså en overraskelse at se en så sød, lille og køn pige (smigre, smigre, smigre, score billige, nemme point) løfte så mange kg. 10 og 100 street respect point til dig for den kombination. :wave: :) Ærgerligt at Kbh. må aflevere en så gæv pige til det mørke, mørke Jydeland :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted November 10, 2002 Report Share Posted November 10, 2002 Jarvig altså! Det havde være pænt at lade Mette "prale" med det først selv! Men ja det var sgu flot. Mette hvad kan du ikke drive det til, hvis du ligefrem begynder at træne styrke regelmæssigt? :) Tak for at du lod Toyotaen bære os - ikke nogen helt lille opgave - og tak for en god tur! :) :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted November 10, 2002 Author Report Share Posted November 10, 2002 tak, de herrer, det var en suveræn oplevelse at mærke stangen løfte sig. Adrenalinet pumpede rundt og jeg var bare klar. Jeg er meget motiveret til at holde mig til fadet nu og komme i omdrejninger med at køre mere seriøs træning. Der står stadig spinning på programmet 5 gange om ugen, men jeg SKAL have passet noget jern ind.Nå, endelig lidt fornuftig træning i min log:Bænkpres10 x 20 kg10 x 25 kg6 x 30 kg 3 x 35 kg, som nok er mit max, min skulder havde og har det fint, så nu kan jeg nok godt begynde at køre lidt på igen.Dødløft part 1:Listede forsigtigt over til Thomas J og spurgte om han ville kigge (han er bare høj, når man står der og spørger, skulle jeg hilse og sige). Det ville han gerne og ud over at jeg skulle starte tættere på stangen, så var det "pænt". JUHU!4 x 60 kg1 x 80 miss (troede det skulle være dagens niveau, ævævævævæv, men...)1 x 80 op på pladsIncline db press3 x 8 x 9½ kg3 x 6 x 12½ kgEn armsroning4 x 6 x 14½ kg ( smuttede over og tog et sæt, mens de stillede højden på squat stativet)Lateral raise5 x 10 x 4 kgDødløft part 2 efter en McSurpreme80 kg85 kg PR90 kg PR(hvor blev 95 af?)100 kg PR, men den var sgu ikke for køn, vægten var i gang med at glide ud af hånden på mig, da jeg skulle rette mig det sidste stykke op. Men bare det at den flyttede sig fra jorden. OIJ MAND! det var for fedt.Afsluttende 3 x 10 x vandflaske med vand udadrotation af skulderen.En stor træningsaften i mit hoved og krop. FEDT! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted November 10, 2002 Report Share Posted November 10, 2002 Hej Mette,Tak for igår. Din dødløft stil er jo imponerende flot. Men piger er som regel meget hurtige til at lære teknikken i øvelserne. Gad vide hvorfor ?? Jeg har ofte stået med unge fyre, hvor det kunne tage MEGET lang tid før de kunne trække et acceptabelt dødløft. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted November 10, 2002 Report Share Posted November 10, 2002 Wow, hårdt nok B_skaal... tillykke med rekorden. (sidder lidt og tænker - 100kg for en kvinde er sku meget.. ligesom 200+ i mandekg - respekt) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted November 10, 2002 Author Report Share Posted November 10, 2002 tak Cilius og Thomasmåske er vi piger bare lidt mere vant til at svaje/stritte? Jeg var ret chokeret over hvor runde rygge alle havde, når de løftede, jeg troede at man altid, altid, altid, skulle have ryggen ret, og derfor har jeg ikke kunne løfte tungere. Men hvis man bare træner pænt og kun runder lidt ved maxforsøgene går det vel nok (var der i hvert fald et par stykker, der blev enige med sig selv om).Nu gælder det så bænkpres, der skal lidt deropad og når spinningsræset slutter til jul kan jeg begynde at squatte for alvor.Men FUCK, hvor har jeg ondt i røven i dag, halløj dér! Skal heldigvis først cykle igen i morgen (!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted November 10, 2002 Report Share Posted November 10, 2002 (edited) Jeg må også hellere øve mig i at sige tillykke.Hver gang du startede de forsøg, jeg så dig lave, så tænkte jeg nej, nej, så meget vil hun da vel ikke krumme ryggen, men så fik du som at knipse med fingrene rettet ryggen, og lavet løftet.Jeg er nu mere imponeret af så meget en fitness sild, du er. Og som lovet tidligere i min egen log står jeg stille og savler, når der kommer sådan en forbi.Ude ved os er spinning instruktørerne altså ikke fitness sild ved siden af, skulle jeg hilse og sige, men det kan være, det er anderledes oppe i Holstebro.Jeg var også lidt imponeret over dine laterals (øvelserne). Det var mere skulderøvelse, end jeg har lavet i mange år. Edited November 10, 2002 by xjyden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 10, 2002 Report Share Posted November 10, 2002 Hmm hvorfor var man der ikke. Lydder som en begivenhed som var værd at tage der over for alene. Super flot løft. Tillykke med det.Håber at der er blevet taget nogle gode pics som vi kan få at se :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted November 10, 2002 Report Share Posted November 10, 2002 100kg's dødløft !! imponerende .. meget..Appropo kvinder og den lænd der, jeg var med til et sjovt ekspirement (det grinede vi meget af den sommer!) tilbage i mine gymnasie dage, idræt... vi skulle lave nogle statiske hold med ryggen, lå ud over et eller andet(glemt hvad og hvordan) og skulle således holde vores egen vægt (overkrop) med lænden... tøserne kunne generelt hænge der 2x så lang tid som drengene... nu vejer vi jo ikke det samme, men alligevel stof til eftertanke.. rationalet var vist noget med at der var nogen der skulle føde nogle børn på et tidspunkt eller noget, og derfor var de udstyret med en extra stærk lænd for at kunne bære rundt på møg-ungerne i 9md. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted November 10, 2002 Author Report Share Posted November 10, 2002 så er min lænd vist snart klar til et ordentligt kuld.Jeg tror klaus J's soveværelseswebcam var pillet ned fra sit hjørne, så hvis ikke der var for mange brede skuldre i vejen, tror jeg nogle af løftene kom med på film.xjyden, tak. Nogen måtte jo holde Johnny B med selskab over ved spejlet ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted November 10, 2002 Report Share Posted November 10, 2002 hehe, jeg tror ikke du skal ønske dig mere end en af gangen :D .. den film må vi jo tjekke ud så... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Litopsi Posted November 10, 2002 Report Share Posted November 10, 2002 Du er jo fantastisk kvinde!! er du sikker på at du ikke alligevel har smugtrænet en lille smule på det sidste? Lige nu er jeg da faktisk lidt træt af at jeg ikke var med. Tænk hvis jeg kunne have gjort det samme? det ville jo have været århundredes syn. Kvindersynkrondødløft med 100 kg... nå næste gang måske...Men hvor eeeeer det flot. Du er bare så dygtig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 10, 2002 Report Share Posted November 10, 2002 Haha SÅ fik Johnny B lige den med på vejen. haha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted November 10, 2002 Report Share Posted November 10, 2002 (edited) glæder mig til at skrive hver eneste lille vægt ned jeg har løftetDet er da vist en underdrivelse - hvad blev der af de utilpassede nervebaner :D :D Fantastisk løft - super gået. Stort tillykke herfra. Jeg kan ikke dy mig for også at smide et par :mandance: :mandance: :mandance: ind. Edited November 10, 2002 by TF. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.