Motion i balance™

[Henrik S.]

Det er virkelig frustrerende. Hvis du oplever noget lignende, må det være et velkendt problem. Jeg tror lige, at jeg prøver at gurgle efter tips og tricks til at afhjælpe det. Der må findes noget på nettet ...

I denne tråd er de inde på, at pulsbæltet skal være godt vædet for at få kontakt, og at det kan gøre en forskel, hvilken T-shirt man har på ovenpå pulsbæltet. Hmm, mon dog? Jeg leder videre ...

http://www.runningfreeonline.com/Talk/g/posts/t/1091/p/100000

[Arcus]

Der er megt tørre i luften om vinteren. Det påvirker bæltet, specielt hvis man har kunststof på. Da det skaber statisk elektricitet.

Jeg har skiftet batteri i mit bælte, og sørger for at væde det mere grundigt. Det har elimineret problemet.

[Henrik S.]

Der er megt tørre i luften om vinteren. Det påvirker bæltet, specielt hvis man har kunststof på. Da det skaber statisk elektricitet.

Jeg har skiftet batteri i mit bælte, og sørger for at væde det mere grundigt. Det har elimineret problemet.

Tak for tip. Det skal prøves.

[Kermit]

Jeg har oplevet det når jeg f.eks. har haft en vindvest på. Det forstyrrer åbenbart signalet.

[Henrik S.]

Hmm, der er ikke andet for: Jeg må løbe med bar overkrop

[Arcus]

Hmm, der er ikke andet for: Jeg må løbe med bar overkrop

Se det ville være ægte Viking

[NAVYSOLDIER]

Der er megt tørre i luften om vinteren. Det påvirker bæltet, specielt hvis man har kunststof på. Da det skaber statisk elektricitet.

Jeg har skiftet batteri i mit bælte, og sørger for at væde det mere grundigt. Det har elimineret problemet.

Jeg holder altid bæltet ind under vandhanen inden jeg tager det på. Så vil mene det er "fugtigt nok"

Og det er faktisk ikke sååå længe siden jeg skiftede batteri. Men syntes nu altid jeg har haft dette problem i den tid jeg har haft Garmin. Ikke kun om vinteren.

[Henrik S.]

Se det ville være ægte Viking

… eller en ægte Krupicka

[NAVYSOLDIER]

Aprospros Garmin pulsbælter.

Så døjer jeg også meget med at bæltet "glider" ned under løb

Syntes egentlig jeg har spændt det "stramt nok" men det glider staddig ned

Det er den "gamle" model jeg har, altså hard-strap.

Ved ikke om det er bedre med soft-strap? Har I nogen erfaring med dette?

[Henrik S.]

Jeg har tidligere haft en model med soft-strap, og som jeg husker det, sad den lidt bedre fast. Min nuværende hard-strap model skal også spændes godt til for at blive sidden ...

[Gregers TF]

Så er det ikke kun mig der har kvaler med garminpuls - desværre virker mit fint den første tid men så kikser det resten af tiden.

Jeg har også bøvlet med at pulsbæltet glider ned. Hvis du gør kroppen våd - klap dig selv med våde hænder - på siden af kroppen hvor bæltet skal sidde, så bliver det hængende. Man skal dog helst igang med noget svedproduktion ret hurtigt, ellers glider det ned når vandet fordamper.

Tilføjet: mit bælte er soft-strap.

Edited December 13, 2012 by Gregers TF

[Arcus]

Jeg har softstrap versionen, og væder den altid med spyt. Det er måske lidt klamt, men viskositeten i spyttet gør at det virker bedre en vand. IMO

Har ikke problemer med at soft strap glider ned.

[Henrik S.]

Frost Cup 2. afd.

Så blev det tid til anden afdeling, og tendensen er stigende. Det var jo lidt af cliffhanger sidste gang, og lad mig med det samme sige, at der kom mere smæk under fodsålerne denne gang med en sluttid på 19:17 for de 5 km (eller rettere 4,99 km iflg. min Garmin).

Det er jeg da svært tilfreds med, men det er så også en helt flad rute under optimale betingelser, Sneen var væk, og man kunne løbe tørskoet på hele ruten. Rundstrækningen er på 2,5 km ved DTU, og der er lidt højdeforskel på, men det er ikke noget at snakke om.

Jeg løb hele ruten rundt plus lidt ekstra som opvarmning, for set i bakspejlet var jeg ikke varm nok ved starten på første afdeling. Det gik bedre i dag, og jeg løb egentlig meget jævnt hele vejen. Både puls og tempo ligger virkelig pænt ensartet for hele turen, der kan ses her:

http://connect.garmin.com/activity/252079844

Der skal åbenbart et startnummer på maven og en startpistol til at sende mig i gang, før jeg kan komme op over syregrænsen i længere tid

Under indtryk af de forrige indlæg,havde jeg fugtet pulsbæltet godt, og min Garmin var derfor også godt løbende i dag. Turen gav tilmed comeback til mine trofaste Asics Piranha SP3 racing flats, og de var virkelig rare at få på fødderne igen, selv om de er lang tid siden.

Ellers er der ikke meget at tilføje. Dejlig tur og et godt arrangement. Det lader til, at træningen trækker i den rigtige reting. Næste afdeling af Frost Cup er først en gang i januar, så der er tid til yderligere forberedelse.

[321]

Sådan Henrik, det er fandme flot!

[Arcus]

Det er fandeme flot løbet.

Var det helt lukke rute? Det giver også lidt når man ikke skal bekymre sig om biler osv.

Hvis jeg er lige så hurtig som dig når jeg bliver 50 er jeg en glad mand.

[Gregers TF]

Det ville jeg sådan set være allerede nu

[Henrik S.]

Thanks guys

@Arcus: Det første bid af ruten er lukket, men ellers løber vi bare på fortov og cykelsti. Så det er ikke noget problem. Specielt ikke en søvnig vintermorgen på en søndag, hvor der løbes med uret, så der ikke skal krydses veje. Der er også "kun" en 4-500 løbere med i det hele, og der er hurtig spredning, så man kan fint komme frem. Jeg foretrækker faktisk lidt mindre arrangementer som Frost Cup frem for mammutarrangementerne med titusinder af deltagere.

Edited December 16, 2012 by Henrik S.

[Henrik S.]

I øvrigt sjovt, at I nævner det med alderen, for vi er åbenbart en hel del gamle, vrisne mænd, der har kastet sig over 5 km som retrætedistance til dettes års Frost Cup. I M50+ klassen løb den hurtigste på 18:34, og jeg er nede på en sjetteplads trods en god tid. Der er intens kamp blandt os gigtplagede ældre herrer

[Henrik S.]

Uge 50

Ikke en uge med det vilde kilometerantal, men alligevel ganske vellykket med en blanding af træning, der har passet mig godt. Turene med tempo lagde jeg i begyndelsen af ugen for at have rimeligt friske ben til dagens Frost Cup.

Mandag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Ture på 4-10 km med fokus på teknik, i et meget tilbagelænet tempo.

Tirsdag

Fællestræning i Sparta med pyramideintervaller fra 250 op til 900 meter og tilbage igen. Løbet på ml. 3:45 og 3:55. Ialt en 13 km.

Onsdag

Omkring 11-12 km med nogle indlagte tempopas. Det endte med at blive lidt halvhjertet. Ikke på grund af vinterføret, men på grund af ret tunge ben.

Søndag

I alt omkring 10 km, da jeg varmede virkelig meget op og fik jogget godt grundigt af efter dagens 5 km til Frost Cup.

Min plan de kommende to uger bliver at løbe lidt længere ture, stille og roligt. Derudover to ugentlige besøg i FitnessWorld for at komme tilbage til noget styrketræning og stræk og bøj. Det bekommer mig godt, og jeg har altså glemt det lidt de seneste uger.

Tæller lidt på knapper mht. at løbe halvmaraton nytårsaftensdag, meeeen ..., den er usikker. Næste afdeling af Frost Cup er først den 6. januar, så lige nu er der ikke de helt store ting på programmet. Ud over at nyde løbeturene og juledagene, naturligvis

[Bjergtrold]

Sådan Henrik, det er fandme flot!

Nemlig ja R E S P E K T

[N Gadegaard]

Fedt, stærkt løbet! Det er altid motiverende, når man kan se, træningen bærer frugt!

[Henrik S.]

Thanks. Ja, netop. Det er rart, når det går den rigtige vej: fremad :4boxing:

[Henrik S.]

Mandags MorgenSang™

Nogen der husker triphop? Det var endnu en af disse etiketter, der bliver sat på musikalske strømninger af emsige musikjournalister. Grunge, punk, jazzfunk, speedmetal ... you name it. Og når alt kommer til alt, så findes der vel bare musik, der enten fungerer for en eller ej. Massive Attack faldt fx i gryden med triphop, men det her nummer er da i hvert fald en tidløs klassiker, der ikke behøver at komme i bås.

Edited December 17, 2012 by Henrik S.

[Henrik S.]

De lavede for øvrigt et andet nummer, hvor Shara Nelson også var med på vokal. Det passer måske bedre til triphop betegnelsen med den der vuggende reggaebas og lidt spoken word smidt ind over. Jeg havde egentlig glemt dem. Måske man skulle støve sine gamle plader af med dem. Da jeg købte den første Massive Attack plade (ja, på vinyl!) var der kun trykt 'Massive' på coveret. De udelod 'Attack' fra navnet, fordi udgivelsen faldt sammen med en krig (den første golfkrig?).

EDIT: The group temporarily shortened their name to "Massive" on the advice of McVey to avoid controversy relating to the Gulf War.^[19] They went back to being "Massive Attack" for their next single, "Safe from Harm". - sakset herfra http://en.wikipedia.org/wiki/Massive_Attack

Edited December 17, 2012 by Henrik S.

[Henrik S.]

Fællestræning i Sparta

Søndagens løb kunne altså godt mærkes i dag, men der blev da løbet 4 x 4 minutters intervaller på aftenens 13 km fællestræning. Prøv at gætte, hvor de ligger henne på pulskurven